공부할때 먹으면 좋은 간식

평소에도 배가 고플 때가 많은데 왜 공부만 하면

유독 더 배가 고픈지 ㅠㅠ

그래서 준비해봤습니다!!

 

<공부할 때 먹으면 좋은 간식>

 

 

1. 껌

씹는 행동은 턱관절을 움직여 

뇌를 활발히 해주고 집중력 사고력을 높여줍니다.

각성효과가 있어서 졸린 눈도 떠지고

스트레스 예방에도 효과적이에요.

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2. 녹차

각성효과가 있어 잠을 깨거나

집중력이 필요할 때 좋으며 항산화 시스템을 활성화시키기도 하죠.

그리고 우리가 먹는 물도 좋습니다!

잠을 깨고 신진대사를 원활히 해줘요.

 

 

3. 달걀

단백질을 함유하고 있어 피로 해소에 좋고

수면 조절 및 자양 강자에 도움을 주며

뇌세포 구성 성분인 레시틴이 함유되어

기억력 향상에 좋습니다.

 

4. 바나나

 

나트륨 배출에 도움을 주고 우울증을 예방해주며

비타민 b6가 함유되어 뇌 활동에 도움을 주고

피부미용 변비 개선에 좋고 불면증을 완화해줍니다.

 

5. 초콜릿

 

 

초콜릿은 조금만 먹어도 당이 충전되며 집중력을 높여줍니다.