수학 울렁증 불안감 극복하는법

 

수학 과목을 유독 두려워하는 사람들이

적지 않습니다 ㅠㅠ 

수학 공포증, 울렁증 등 전 세계적으로

많은 어린이, 청소년, 성인이 수학에

심한 고통을 느낍니다. 

 

수학 불안이 있는 사람은

감정, 생리, 인지 증상을 보일 수 있어요.

이는 학교에서 낮은 성적이나

직장에서 낮은 성과로 이어지죠.

 

자존감이 낮아지고 자신감이

부족해지고 불안 감정이

일반화하고 더 높아질 수 있습니다 😭

 

그리고 실제 연구결과에 따르면

수학 불안은 자신감 부족과

관련이 있는 것으로 나타났어요!

자신감이 부족하면 

수학 성적이 뚝 떨어지고 

이로 인해 일상생활에서도

자신감이 떨어지고 

불안도 커질 수 있답니다. 

 

수학 을불 안을 관리하는 방법에는

불안을 줄이는 방법과

수학 능력을 강화하고

학습 요구를 지원하는 방법 등

두 가지가 있습니다!!

수학을 잘 푸는 성공 사례가

있을 때마다 스스로에게 축하하세요~
사소한 성공이라도 상관없습니다.

또 미리 충분한 시간을 내서

열심히 공부하고 

마지막 순간에는 공부량을 줄이거나

공부를 피해 스트레스와 불안감을

줄이는 게 바람직합니다.

불안감을 느낄 때 근육 풀어주기, 

긍정적인 혼잣말 연습, 심호흡 등을

하면 좋은 효과를 볼 수 있어요!!

부모는 수학 불안증을 가진 자녀의

나쁜 성과를 나무라지 말고

노력 자체를 칭찬하고 지지해줘야 합니다!

긍정적인 피드백을 자주 제공하고,

좀 더 나은 수학 기술을 

모색하게 하고, 기대치를 현실화한다면

자녀가 수학 불안을 관리하는 데

큰 도움이 됩니다!! 

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출처

https://kormedi.com/1545395/%ec%95%88%ed%83%80%ea%b9%8c%ec%9a%b4-%ec%88%98%ed%95%99-%ec%9a%b8%eb%a0%81%ec%a6%9d%eb%82%b4-%ec%86%90%ec%a3%bc%c2%b7%ec%9e%90%eb%85%80%eb%a5%bc-%ec%9c%84%ed%95%9c-%ea%bf%80/?nowprocket=1